ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του The Ranch κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία. 
ΠΡΩΙΝΟ Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ - corn flakes/cocopops – ψωμί - βούτυρο με μέλι, μαρμελάδα με βούτυρο - μερέντα. Επιπλέον, ανάλογα με την ημέρα αυγό ή μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Χυμός ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή σοκολατούχο γάλα ή γιαούρτι

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ   
ΚΥΡΙΑΚΗ                                                                     
Γεύμα:  Σαλάτα, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο
Δειπνο: Σαλάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Σαλάτα, αρακάς, τυρόπιτα, επιδόρπιο. 
Δείπνο:  Σαλάτα, κοτόπουλο Σνίτσελ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα, σουφλέ, μυζήθρα τυρί, φρούτο
Δείπνο:  Σαλάτα, χοιρινό λαιμός, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα, μπριάμ, φέτα, επιδόρπιο
Δείπνο:  Σαλάτα, πίτσα, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα, κοτόπουλο κοκκινιστό, σπαγγέτι, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα, χοιρινό σνίτσελ, πουρές, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Πατατοσαλάτα, ψάρι, ρύζι με λαχανικά, επιδόρπιο.
Δείπνο:  Σαλάτα, κεφτεδάκια ψητά, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Σαλάτα, μουσακάς, φέτα, φρούτο. 
Δείπνο:  Σαλάτα, κοτόπουλο ρολλό, πουρές, φρούτο.

2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ     
ΚΥΡΙΑΚΗ      
                                                               
Γεύμα:  Σαλάτα, μοσχάρι, μυζήθρα τυρί, γιουβέτσι, φρούτο
Δειπνο: Σαλάτα, πέννες με μπέικον και σάλτσα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Σαλάτα, Αρακάς, τυρόπιτα, επιδόρπιο. 
Δείπνο:  Σαλάτα,κεφτεδάκια κοκκινιστά, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο
Δείπνο:  Σαλάτα, κοτόπουλο ρολλό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα, μπριάμ, φέτα, επιδόρπιο
Δείπνο:  Σαλάτα, πίτσα, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα, παστίτσιο, φέτα, φρούτο
Δείπνο:  Σαλάτα, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Πατατοσαλάτα, Ψάροκροκέτα, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα, χοιρινό λαιμός, πίτες, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Σαλάτα, Μουσακάς, φέτα, φρούτο. 
Δείπνο:  Σαλάτα, χοιρινό καλαμάκι, πατάτες φούρνου, φρούτο.

3ηΕΒΔΟΜΑΔΑ                                                  
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα:  Σαλάτα, κοτόπουλο φιλέτο, γιουβέτσι, φρούτο
Δείπνο: Σαλάτα, καρμπονάρα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Σαλάτα, αρακάς, τυρόπιτα, επιδόρπιο.
Δείπνο: Σαλάτα, κοτομπουκιές, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα, μπιφτέκι, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα : Σαλάτα, φασολάκια, φέτα, επιδόρπιο.
Δείπνο: Σαλάτα, κοτόπουλο σνίτσελ, πουρές, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα, παστίτσιο, φέτα, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα, χάμπουργκερ, κέτσαπ πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Πατατοσαλάτα, ψάρι, ρύζι με λαχανικά, επιδόρπιο. 
Δείπνο: Σαλάτα, πίτσα, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Σαλάτα, Παστίτσιο, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα, Χοιρινό καλαμάκι, τζατζίκι, φρούτο.

 

 

* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι