ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του The Ranch κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία. 
ΠΡΩΙΝΟ Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ - corn flakes/cocopops – ψωμί - βούτυρο με μέλι, μαρμελάδα με βούτυρο - μερέντα. Επιπλέον, ανάλογα με την ημέρα αυγό ή μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Χυμός ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή σοκολατούχο γάλα ή γιαούρτι

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ   
ΚΥΡΙΑΚΗ                                                                     
Γεύμα:  Σπαγγέτι με κιμά, ανάμεικτη Σαλάτα, φρούτο
Δειπνο: Κοτόπουλο σνίτσελ, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Αρακάς, σαλάτα λάχανο καρότο, τυρόπιτα, ζελέ. 
Δείπνο:  Χοιρινό λαιμός, πατάτες φούρνου, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Κοτομπουκιές, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο
Δείπνο:  Σπαγγέτι με κιμά, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Μπριάμ, σαλάτα λάχανο καρότο, φέτα, μους
Δείπνο:  Πίτσα, σαλάτα συμαρικών, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Κοτόπουλο μπούτι, αγγουροντομάτα, φρούτο.
Δείπνο:  Κεφτεδάκια, πουρές, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Ψαροκροκέτα, ρύζι, σαλάτα λάχανο καρότο, φρούτο.
Δείπνο:  Μπιφτέκι, πατάτες φούρνου, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Παστίτσιο, φέτα, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο. 
Δείπνο:  Χοιρινό καλαμάκι, τζατζίκι, πατάτες τηγανιτές, σαλάτα λάχανο καρότο, φρούτο.

2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ     
ΚΥΡΙΑΚΗ      
                                                               
Γεύμα:  Κοτόπουλο φιλέτο, ρύζι, αγγουροντομάτα, φρούτο
Δειπνο: Πέννες, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Αρακάς, τυρόπιτα, σαλάτα λάχανο καρότο, ζελέ. 
Δείπνο:  Χοιρινό λεμονάτο ρύζι, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα:  Σπαγγέτι με κιμά, αγγουροντομάτα, φρούτο
Δείπνο:  Κεφτεδάκια, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Μπριάμ, φέτα, ανάμεικτη σαλάτα, μους
Δείπνο:  Πίτσα, πατάτες φούρνου, σαλάτα του σεφ, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Κοτόπουλο ρολλό, πατάτες φούρνου, σαλάτα λάχανο καρότο, φρούτο.
Δείπνο:  Μπιφτέκι, πουρές, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Ψάρι, πατατοσαλάτα, ρύζι, ανάμεικτα λαχανικά, φρούτο.
Δείπνο:  Κοτόπουλο σνίτσελ, πατάτες τηγανιτές, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Μουσακάς, φέτα, σαλάτα λάχανο καρότο, φρούτο. 
Δείπνο:  Χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, ανάμεικτα λαχανικά φρούτο.

3ηΕΒΔΟΜΑΔΑ                                                  
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα:  Μοσχάρι γιουβέτσι, αγγουροντομάτα, φρούτο
Δείπνο: Σουφλέ, λάχανο καρότο, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Αρακάς, σαλάτα μαρούλι, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
Δείπνο: Χοιρινό λαιμός, ρύζι, μαρούλι, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα:  Κοτομπουκιές, σαλάτα μαρούλι, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
Δείπνο:  Σπαγγέτι με κιμά, αγγουροντομάτα, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα : Μπριάμ, σαλάτα λάχανο καρότο, φέτα, μους.
Δείπνο: Πίτσα, σαλάτα σεφ, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα: Κοτόπουλο μπούτι, σαλάτα αγγουροντομάτα, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο:  Κεφτεδάκια, πουρές, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Ψαροκροκέτα, λάχανο καρότο, ρύζι, φρούτο. 
Δείπνο: Μπιφτέκι, αγγουροντομάτα, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Παστίτσιο, ανάμεικτη σαλάτα, φρούτο.
Δείπνο: Χοιρινό καλαμάκι, λάχανο καρότο, τζατζίκι, φρούτο.

 

 

* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι